说起减肥，大家首先想到肯定是体重是否减轻，这也是普遍的认识。实际上，这种认识是错误的，只会影响减肥的效果。平常咱们一直强调减脂增肌，也就是说依靠适量的运动，提高自己新陈代谢的能力，这才是减肥的最终目标。减脂增肌的目的就是塑造完美体型，如果你通过运动减掉了五公斤的脂肪，增加了五公斤的肌肉，那么，即使体重依然保持不变，整个人看起来也会瘦掉很多。在日常生活中，有很多妹纸总是囔囔着自己坚持运动一整年的时间，还是减肥失败，其实，这倒未必，只要拿起照片对照一下，运动前后的自己，就能明显的感觉到自己体型小了许多，并没有像之前那么臃肿。
只要你愿意坚持运动，再适当控制饮食，不管你的体重减掉多少，都会加快身体新陈代谢以及体内物质的循环，让你充满活力，看起来越来越年轻，同时也会变得越来越苗条。运动，小编帮不了你，只能靠你自己持之以恒，但是，饮食，小编倒是可以给你推荐几款，助你一臂之力成就好身材。
云南滇红茶
云南滇红茶是世界著名的红茶品种之一，位居中国茶叶之首。其茶叶色泽金润，茶汤金黄，条形完整，品鉴起来，口感圆润，清香如蜜似花，是功夫红茶中的上品。其茶汤之中含有丰富的多酚类化合物、生物碱等含量，具有利尿、杀菌消炎、提神消疲、清热解毒等功效。
纤维饼干
在减肥路上，对吃货来说不吃零食肯定是不可能的。不过，既然抱有减肥之心，选择零食的时候务必要慎重。这款纤维饼干，热量较低，纤维含量又高，吃完以后具有强烈的饱腹感，可以加速与体内水分结合，减少对脂肪的吸收。
蓝莓干
蓝莓干看起来黝黑黝黑的，蕴藏着一股神秘感。不过，吃起来倒是口味酸甜，丝滑醇厚，对于喜欢酸性食物的妹纸来说，嚼劲十足，会越吃越起劲。蓝莓是一种特殊的水果，含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，不仅能够提高人体抵抗力，还能延缓人体衰老，达到美容养颜功效。
黑豆粉
运动是当前最科学最健康的减肥方式之一。不过，运动过后，体内热量消耗殆尽，就会让人陷入饥饿的状态。这个时候不想让运动变成无用功，就必须避开大鱼大肉，以精选五谷研磨而成的黑豆粉取代。这款粉粉不添加任何防腐剂，营养价值又高，吃起来饱腹又能瘦身。
黑咖啡
有很多妹纸都对咖啡情有独钟，不过，这年头咖啡有很多种，想要减肥瘦身的就得精选挑选。比如说，不加任何修饰的黑咖啡，在给你带来咖啡最原始味道的同时，还能促进心血管的循环，提神醒脑、活血化瘀、平肺定喘。对于女性朋友来说还有美容养颜的的作用，让你容光焕发，光彩照人。
