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羡慕明星们的蜂腰美腿?改掉这三个坏习惯马上能变瘦
2016-12-27 15:45:30 来源: 亚洲明星网
亚洲明星网讯 每个女生都想又瘦又美,可是总有一些不良的生活坏习惯会挡住我们追寻美丽的路。如果你不管多么努力减肥总是收效甚微,不管怎么减少食量,肉肉还是在长。那可能就是因为我们用了不正确的方法对待自
  亚洲明星网讯 每个女生都想又瘦又美,可是总有一些不良的生活坏习惯会挡住我们追寻美丽的路。如果你不管多么努力减肥总是收效甚微,不管怎么减少食量,肉肉还是在长。那可能就是因为我们用了不正确的方法对待自己的身体造成的。到底哪些坏习惯会让我们越来越胖呢?今天小编就跟大家探讨一下这些阻挡我们变瘦的坏习惯!
 

  一、日夜颠倒

  白天睡不醒,晚上睡不着,就算躺在床上都能刷朋友圈到半夜。每天早上起不来的时候会告诫自己“晚上一定早点睡”,可是到了晚上依然如故。熬了一晚上的夜,周末睡到下午补回来。

  如果你还在这样对待自己那么永远都不要想瘦成一道闪电。日夜颠倒会造成身体新陈代谢的紊乱,各个脏器的夜间排毒工作不能良好的进行,身体的健康一直被透支。加上混乱的作息打乱了胃肠的正常规律,该吃的时候饿着,该消化的胃又在空转,到了晚上消化速度减慢的时候,胃里又塞满了各种食物。所以肥胖就产生了。

  二、爱上垃圾食品

  炸鸡翅、薯条、汉堡、可乐、罐装果汁饮料等等这些,都是毫无营养的垃圾食品,为了增加口感和激发食欲,还会添加许多添加剂,如果你总是爱吃这些东西,那么还是放弃减肥吧,那根本就是不可能完成的任务。

  请用植物花草茶替换掉可乐和罐装果汁等高糖的饮料,用粗粮及水果蔬菜替代掉油炸和深加工产品。用酸奶做健康的下午茶,用清淡的沙拉代替晚餐的大鱼大肉。只是用健康的食物替换掉没有营养的高热量高脂肪食品,我们才能健康的瘦下来。

  三、无零食不电影

  如果走进电影院,你的手里抱了一堆零食,那么你的减肥大计有可能要告吹了。在光线昏暗的电影院里,很容易让人不知不觉吃下更多的食物而不自知。这样会为减肥增加更多一层的难度。所以丢开手里的零食吧,让我们仅是享受电影,而不是为自己增加肥肉囤积的机率。

  女神们,为了变得又瘦又美,快快改掉这些坏习惯吧,只有将身体调整到健康状态,瘦和美才能健康而自然的出现在我们的身上。

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