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《人生加减法》刘畊宏“主外”喻恩泰“理内” 上演情绪管理公开课
2019-05-03 10:38:55 来源: 亚洲明星网
本周四晚21:30分,东方卫视《人生加减法》节目体能、心理双管齐下,为观众奉献了一场生动的情绪管理课。面对加减学院中严格的生活和训练,一些学员开始暴露出情绪问题。张杰在健身课上公然发难健身老师张楷,矛盾
  本周四晚21:30分,东方卫视《人生加减法》节目体能、心理双管齐下,为观众奉献了一场生动的“情绪管理”课。面对加减学院中严格的生活和训练,一些学员开始暴露出情绪问题。张杰在健身课上公然发难健身老师张楷,矛盾一触即发;面对情绪频频失控的学员,校长刘畊宏精心设计了一场别开生面的户外接力兴趣课,让学员们在面对困难和情绪时学会冷静的思考;古滇家宴上,喻恩泰空降加减学院,受刘校长之托来为学员们传授“表达经”。很多网友留言“很实用!”
 

  健身课成“大型撕逼现场” 户外接力赛竟是“心态大考验”

  本期节目一开始就火药味十足。由于学员们无故迟到,一向严厉的健身老师张楷开启魔鬼模式,让学员们在无缝训练中体能达到极限,大家的情绪因疲劳开始波动。终于,在两次被点名“消极怠工”后,一向性格急躁的张杰忍不住爆发了。“你就是在针对我!”张杰态度抗拒,“你还在为你自己找理由!”张楷毫不示弱,课堂气氛一时针锋相对。校长刘畊宏注意到这次冲突,立刻敏锐的找到了问题根源“有情绪波动是正常的,但有些学员不会正确的表达,我希望帮助他们得到改善。”一场别开生面的户外接力赛就此展开。比赛共分为取钥匙、夹木块、竹竿舞、过绳网、插木块五关,考验学员们的专注力和耐性。蓝队逆风翻盘,一路领先,黄队紧随其后,咬死不放。就在最关键的最后一棒,张杰再次出现情绪问题,失手让一块已经插好的木块掉落,使蓝队错失冠军。优质健康的生活方式包含身体和心理两大层面,面对情绪失控能否正确处理是把握心理健康的关键。刘畊宏校长在节目中也给出了自己的解决之道:“1.学会自律。负面情绪谁都有,但不要让负面情绪控制自己。2.学会选择情绪。积极的情绪能才能引导人更好的处理身边的人事物。3.养成充足睡眠和适量运动的好习惯。”

  情绪管理是关键 喻恩泰逗趣模仿精心传授“表达经”

  喻恩泰用一场别开生面的“与人相处的前测实验”和风趣幽默的沟通课,为学员和观众们带来了有关情绪管理的技巧与启示。“前测实验”以向街头的路人推销自己手中的产品为方式展开。有的学员立刻进入状态,使出浑身解数。曾在昆明读了4年书的黄杰开始用云南话招揽客人;拥有创业经历的的刘亚娟充满热情与自信,一上场就旗开得胜,迅速卖掉了手中的2个包。也有学员面对陌生的路人开始陷入社交恐惧。在实验后的沟通课上,喻恩泰先是来了一场模仿表演,将张楷老师带领学员推销的样子表演得惟妙惟肖,引得全场捧腹。之后,喻恩泰开始了对学员们一针见血的分析。他指出了严丁娜刻意孤立自己的社交恐惧心理,也用自己的亲身经历和学员们探讨起如何适应人生低谷的话题。情绪管理看似是一件小事,却深刻影响着我们生活工作的质量。在平时遇到困难和低谷,该如何控制自己的负面情绪,如何恰当表达自己的诉求,是每个人都需要不断思考和学习的。对于如何做好情绪管理,喻恩泰表示冥想是个好办法。他说:“忍不是办法,沟通才是处理情绪的正确方式。但表达要讲智慧,要学会适度适时表达愤怒,同时也要学会在愤怒前冷却自己。”

  我们每个人身边都会有张杰和严丁娜,甚至他们就是我们自己。就像刘畊宏校长说的那样“当遇到负面情绪的时候,积极引导也会让事情朝着一个好的方向发展。”学会情绪管理,是一种积极的人生态度,是一种灵魂逐渐成熟的“自我修剪”,带来的是更优质和美好的生活。更多精彩,敬请锁定东方卫视每周四晚21:30分播出的《人生加减法》,我们一起用智慧追寻优质生活之法。

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